Forest Bathing / Δασοθεραπεία: Τι είναι και τα δυνητικά οφέλη της
Η δασοθεραπεία έχει τις ρίζες της στην ιαπωνική πρακτική shinrin-yoku, που συχνά αποδίδεται ως «λουτρό στο δάσος». Δεν πρόκειται όμως για κυριολεκτικό μπάνιο· ο όρος αναφέρεται στην εμβύθιση στην ατμόσφαιρα του δάσους.
Πέρα όμως από έναν απλό περίπατο, η δασοθεραπεία προσφέρει στοχευμένες δραστηριότητες που βοηθούν τους συμμετέχοντες να βιώσουν το φυσικό περιβάλλον με όλες τους τις αισθήσεις.
«Ο σκοπός του «λουτρού στο δάσος» είναι να φέρει τους ανθρώπους σε επαφή με την εμπειρία της παρούσας στιγμής με έναν πολύ βαθύ τρόπο», εξηγεί η κλινική ψυχολόγος Δρ Σούζαν Άλμπερς (Susan Albers, PsyD). «Τα οπτικά, ακουστικά και οσφρητικά ερεθίσματα του δάσους μας μεταφέρουν απευθείας εκείνη τη στιγμή, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλός μας να σταματά να προσδοκά, να ανακαλεί, να ανακυκλώνει σκέψεις και να ανησυχεί.»
«Αν αυτό σας θυμίζει την ενσυνειδητότητα (mindfulness), έχετε δίκιο. Η ενσυνειδητότητα είναι η πρακτική του να βρίσκεσαι στην παρούσα στιγμή με πρόθεση, χωρίς κριτική», προσθέτει η Δρ Άλμπερς. «Η δασοθεραπεία περιλαμβάνει το να παρατηρείς και να αισθάνεσαι τα πράγματα αντί να τα κρίνεις ή να τα αξιολογείς.»
Οφέλη της δασοθεραπείας
Όταν μπαίνεις στο δάσος η ατμόσφαιρα αλλάζει αμέσως: ο αέρας γίνεται πιο καθαρός, το φως φιλτράρεται μέσα από τα φύλλα και ένας φυσικός θόρυβος σε προσκαλεί να ηρεμήσεις. Η δασοθεραπεία — ένα βαθύ «λουτρό» φύσης — προσφέρει πολλαπλά οφέλη για το νου και το σώμα:
-
Μείωση επιπέδων στρες — μελέτες δείχνουν μείωση της κορτιζόλης.
-
Βελτίωση της ψυχικής υγείας — ακόμη και 15 λεπτά προσεκτικού περπατήματος μπορούν να μειώσουν αρνητικά συμπτώματα.
-
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού — έκθεση σε phytoncides (ουσίες των δέντρων) που σχετίζονται με βελτιωμένη ανοσολογική λειτουργία.
-
Άνοδος διάθεσης & δημιουργικότητας — το δάσος ενεργοποιεί θετικά συναισθήματα και μειώνει κόπωση, ένταση και άγχος.
Πώς να ξεκινήσετε τη δασοθεραπεία
-
Επιλέξτε τον χώροΒρείτε το δάσος που θα σας συνεπάρει.
-
-
-
-
-
-
Δασοθεραπεία στο Mythica Chalet
Το Mythica Chalet βρίσκεται μέσα στο πυκνό έλατόδασος των Γοριανάδων — ένα πραγματικό προνόμιο για κάθε επισκέπτη. Ακριβώς στην είσοδο του σαλέ ξεκινά ένα γραφικό μονοπάτι μήκους περίπου 800 μ., το οποίο σε οδηγεί μέσα στο πράσινο μέχρι το πλατανόδασος των Γοριανάδων. Η διαδρομή μπορεί να συνεχιστεί, περνώντας το ποτάμι, για ακόμη 800 μ. Η πορεία είναι ήπια, ευχάριστη και γεμάτη φυσικά σημεία — μικρά ρυάκια, ξύλινα γεφυράκια και σκιές δέντρων — ιδανική για όποιον θέλει να βυθιστεί στην ατμόσφαιρα του δάσους.
Για όσους αναζητούν την αυθεντική εμπειρία της δασοθεραπείας (forest bathing), το μονοπάτι προσφέρεται στο έπακρο: διαθέτει πανοραμικά σημεία για στάση, απαλή ηχητική «μάσκα» (ψίθυροι φύλλων, θρόισμα νερού) και εύκολη πρόσβαση — όλα όσα χρειάζεστε για να επιβραδύνετε, να αναπνεύσετε και να νιώσετε παρόντες. Οι επισκέπτες του Mythica Chalet βρίσκονται πάνω σε μία από τις πιο γραφικές, προσιτές και δημοφιλείς πεζοπορικές διαδρομές της περιοχής — ιδανική για οικογένειες, ζευγάρια και λάτρεις της φύσης.